Не тренируйтесь через силу

Не тренируйтесь через силу. Врач – о том, как правильно заниматься фитнесом

До лета остались считанные дни, значит, подготовка к пляжному сезону выходит на финишную прямую. Режим самоизоляции дал фору – впереди ещё месяц, а то и два, чтобы сосредоточиться на тренировках и правильном питании, которые помогут распрощаться с ненавистными сантиметрами в талии и жирком на бедрах.

Но как сделать это правильно, чтобы гарантировано получить результат и избежать травм и скрипов в суставах. Об этом корреспонденту «АиФ-Иркутск» рассказал травматолог-ортопед и фитнес-консультант Андрей Матвеев.

Нездоровый ЗОЖ: 5 признаков, что вы переборщили

Стремление качественно питаться, поддерживать тело в хорошей физической форме и контролировать вес — признаки осознанного человека, который хочет жить долго и счастливо. Другое дело, когда желание все делать «правильно» перерастает в одержимость. Психолог Мария Вегеш рассказывает, как отличить нездоровый ЗОЖ.